Te presentamos 12 Cosas que nos ponen en riesgo de depresión o pueden agravarla cuando hay una alta predisposición a ella.
Todos estamos expuestos a sufrir depresión alguna vez en la vida. Recordemos que ésta no es un estado de ánimo sino una enfermedad mental real, que se produce por posibles alteraciones en el cerebro y su producción de neuroquímicos.
Las regiones del cerebro que normalmente trabajan juntas para procesar las emociones presentan interrupciones en las personas que experimentan depresión. Investigadores de la Universidad de Illinois en Chicago han constatado, mediante neuroimágenes, que la amígdala (región implicada en el procesamiento de las emociones) se desacopla de la red emocional en las personas que han experimentado episodios depresivos.
Esta interrupción podría provocar que el procesamiento de la transmisión emocional resulte menos preciso, razón por la que los pacientes perciben a menudo la información neutra como negativa, alterando su ánimo hacia la depresión a diferentes niveles.
La depresión es uno de los trastornos mentales más frecuentes. Se calcula que afecta a 350 millones de personas en el mundo.
Causas de la depresión
Se desconoce la causa exacta de la depresión. Al igual que sucede con muchos trastornos mentales, puede comprender diversos factores, como:
- Cambios físicos en el cerebro: un tema biológico sobre el cual aún hay incertidumbre, pero que debe ser contemplado para poder identificar las causas de la depresión.
- Química del cerebro. Los neurotransmisores son sustancias químicas que se encuentran naturalmente en el cerebro y que probablemente desempeñan un rol en la depresión. Las investigaciones recientes indican que los cambios en la función y el efecto de estos neurotransmisores, y cómo interactúan con los neurocircuitos involucrados en mantener la estabilidad del estado de ánimo pueden tener un rol importante en la depresión y su tratamiento.
- Hormonas. Es posible que los cambios en el equilibrio hormonal del cuerpo tengan un rol al causar o desencadenar la depresión. Los cambios hormonales pueden presentarse en el embarazo y durante las semanas o meses después del parto (posparto), y por problemas de tiroides, menopausia u otros trastornos.
- Rasgos hereditarios. La depresión es más frecuente en las personas cuyos parientes consanguíneos también tienen este trastorno.
12 Cosas que nos ponen en riesgo de depresión
Y aunque la depresión es una enfermedad como cualquier otra que tiene origen en diversos factores, también existen situaciones que pueden aumentar el riesgo de padecer depresión. Entre estos factores de riesgo se encuentran:
- Haber sufrido algún episodio depresivo antes.
- Tener antecedentes familiares de este trastorno.
- La pérdida de seres queridos.
- La soledad.
- Estrés continuo.
- Tener problemas para relacionarse con los demás.
- Situaciones conflictivas en el entorno (el trabajo u hogar).
- Haber sufrido traumas físicos o psicológicos (maltrato físico, abuso sexual).
- Abusar del alcohol o consumir otras drogas.
- Tener una personalidad con alguna cualidad extrema (inseguridad, dependencia, hipocondría, perfeccionismo, autoexigencia) predispone a padecer depresiones.
- Ser lesbiana, gay, bisexual, transgénero o presentar variaciones en el desarrollo de los órganos genitales que no son claramente ni masculinos ni femeninos (intersexualidad) en un entorno que no brinda apoyo.
- Ciertos medicamentos, como los que se indican para la presión arterial alta o las pastillas para dormir.
Enfermedades que producen depresión
Igualmente, la depresión ocurre con frecuencia en personas que tienen enfermedades crónicas como las siguientes:
- Alzheimer.
- Enfermedades autoinmunes (como lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide y psoriasis).
- Cáncer.
- Enfermedad coronaria.
- Diabetes.
- Epilepsia.
- VIH/SIDA.
- Hipotiroidismo.
- Esclerosis múltiple.
- Enfermedad de Parkinson.
- Accidente cerebrovascular.
Neurofeedback frente a la depresión
La técnica del neurofeedback dinámico es beneficiosa para todas las personas pues es inocua (no emite ondas), eficaz y agradable y además favorece:
- Mejoras en las áreas emocionales: ánimo, humor y autoestima, disminuyendo la ansiedad.
- Mejora la atención, la concentración y la serenidad; permite aumentar la rapidez de repuesta, y por tanto la eficiencia y la productividad.
- Genera propensión a experimentar confianza y satisfacción, siendo muy útil cuando el estado de ánimo es bajo.
- Mejoras en flexibilidad mental
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