Aunque sea menos visible debemos concientizarnos de que ellos también viven con depresión y sus síntomas pueden encubrirse en conductas tóxicas que les impiden tener atención oportuna. Conoce más a detalle en este artículo.
Este 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una enfermedad mental que afecta a más de 280 millones de personas en el mundo.
Aunque la mayoría de ellas suelen ser mujeres, los ellos también viven con depresión; pero, debido a los prejuicios y estigmas que en torno a este padecimiento se da dan, es mucho menos diagnosticada y tratada en ellos, quienes la sufren en silencio.
Por ello es importante que en días como éste se hable de ello, se abran canales de comunicación y se comparta la información, que cada vez haya menos personas que se queden sin tratamiento por falta de un diagnóstico oportuno.
Ellos también viven con depresión
La depresión es una enfermedad común grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Esta es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.
Los hombres intentan ignorarla porque lo consideran un tema meramente emocional o no acuden a recibir atención profesional por miedo a ser juzgados. Quizá por ello los signos del padecimiento sean diferentes a los de la mujer, puesto que los hombres tienden a enmascararlo detrás de una conducta de afrontamiento poco saludable: salir de juerga, alcoholizarse y otras conductas de riesgo.
Entre ellos, quienes están deprimidos pueden parecer enojados o agresivos en lugar de tristes. Sus familiares, amigos e incluso sus médicos no siempre reconocen la ira o la agresión como síntomas de depresión.
¿Cómo identificar la depresión en los hombres?
Los síntomas de depresión en los hombres no son iguales a los de la mujer; ya sea porque el hombre tiende a afrontar situaciones difíciles de otras formas o porque, probablemente, existen variaciones en la neuroquímica cerebral, por las hormonas y la propia experiencia de vida.
Similitudes en la depresión femenina y masculina*
Al igual que las mujeres el hombre puede enfrentar:
- Sentimiento de tristeza, desesperanza o vacío.
- Sentimiento de cansancio extremo.
- Dificultad para dormir.
- Falta de placer en las actividades que solía disfrutar.
- Trastornos de alimentación: comer demás o no comer.
Signos de depresión en caso de los hombres
A diferencia de las mujeres, los hombres pueden tener estos signos de depresión.
- Conducta escapista, como pasar mucho tiempo trabajando o practicando deportes.
- Abuso de drogas o de alcohol.
- Conducta controladora, violenta o abusiva.
- Irritabilidad o ira desmesurada.
- Conducta de riesgo, como conducir de forma imprudente.
- Sentimientos de ansiedad, inquietud o de “estar al borde del abismo”.
- Pérdida de interés en el trabajo, la familia o actividades que antes resultaban placenteras.
- Problemas con la libido o deseo sexual y con el rendimiento sexual.
- Incapacidad para cumplir con las responsabilidades del trabajo, el cuidado de la familia, u otras actividades importantes.
- Participación en actividades de alto riesgo.
- Aislarse o alejarse de la familia y amigos.
Por supuesto, estos comportamientos pueden estar asociados a la depresión, pero también a otros trastornos o problemas de salud; lo que hace fundamental buscar ayuda profesional para tener un diagnóstico preciso y un adecuado tratamiento.
No obstante, aun habiendo un diagnóstico los hombres suelen no acudir a tratamiento por causas diversas, lo que pone en riesgo la salud del individuo e incluso lo pude orillar a tener pensamientos suicidas.
Limitantes del tratamiento
Muchos hombres NO son tratados por depresión, inicialmente porque diagnosticar su enfermedad es más complicado, por alguna de estas razones (o todas):
- Incapacidad para reconocer la depresión. A diferencia de las mujeres, en los hombres no se manifiesta con tristeza, sino que se puede evidenciar con dolores de cabeza, problemas digestivos, cansancio, irritabilidad o dolores crónicos. Del mismo modo, sentirse aislado y buscar distraerse para evitar tener que enfrentar los sentimientos o las relaciones pueden indicar depresión.
- Minimizar signos y síntomas. Aunque se presente síntomas comunes de depresión los hombres tenderán a no reconocerlos o restarles importancia; pretenderá ignorarlos, reprimirlos u ocultarlos. Pero ignorar, reprimir u ocultar la depresión con conductas no saludables solo logrará empeorar las emociones negativas.
- No hablar de sus sentimientos. Pueden existir hombres que no estén dispuestos a hablar de sus emociones con familia o amigos, será más difícil aún que lo hagan con un profesional o médico; intentará mejor autocontrolarse. Y es que existe la idea que expresar emociones y sentimientos no es varonil, lo vulnera y lo hace ver débil.
- Resistirse al tratamiento de salud mental. “Yo no estoy loco” suele ser una expresión constante ante la idea de atender una enfermedad mental con un profesional, así que el hombre que padece depresión evitará a toda costa obtener un diagnóstico y un tratamiento. Quizás evite obtener ayuda porque le preocupa que el estigma de la depresión perjudique su carrera o haga que sus familiares y amigos pierdan el respeto por él.
Neurofeedback dinámico apoyo en el tratamiento
El hombre que vive con depresión debe asistir a la atención profesional, tanto los cuidados médicos como psicológicos se vuelven indispensables para salir adelante. Asimismo, puede tener otras herramientas que ayuden a su bienestar, tal es el caso del neurofeedback dinámico.
Esta técnica es beneficiosa para todas las personas pues es inocua (no emite ondas), eficaz y agradable y además favorece:
- Mejoras en las áreas emocionales: ánimo, humor y autoestima, disminuyendo la ansiedad.
- Mejora la atención, la concentración y la serenidad; permite aumentar la rapidez de repuesta y, por tanto, la eficiencia y la productividad.
- Ayuda en la gestión del sueño y el apetito.
- Disminuye el riesgo de dolores crónicos que se presentan con la depresión. Genera propensión a experimentar confianza y satisfacción, siendo muy útil cuando el estado de ánimo es bajo.
- Mejoras en flexibilidad mental.
La depresión sí tiene un tratamiento y es importante acudir por atención con los profesionales que se harán cargo del diagnóstico y tratamiento oportuno.
IMPORTANTE: *Debemos destacar que ante cualquiera de estos síntomas*, por favor, no dudes en pedir ayuda y acudir a los servicios de salud que puedan atenderte. Existen muchas alternativas, incluso gratuitas y de bajo costo, no dejes que esta enfermedad acabe con tu existencia.
