¿Qué son las ondas cerebrales?
Para comprender mejor el funcionamiento del neurofeedback dinámico es necesario tener claro qué son las ondas cerebrales. Aquí te lo explicamos a detalle.
El cerebro es una estructura extremadamente compleja y enigmática en el cuerpo humano. Aunque se ha avanzado mucho en su estudio durante los últimos años, aún queda mucho por descubrir y entender. Muchas funciones y procesos involucrados en la actividad cerebral todavía no están claros para los científicos, y hay muchos secretos aún por desentrañar.
Por ello a veces parece difícil entender, no sólo su comportamiento sino también la manera en que funciono.
En nuestro propósito de que lo conozcas y comprendas para cuidar más y mejor de él, en esta ocasión te explicamos qué son las ondas cerebrales.
¿Qué son las ondas cerebrales?
Las neuronas se comunican entre ellas a través de pequeños impulsos eléctricos que se pueden medir, esta comunicación genera patrones de actividad eléctrica que llamamos ondas cerebrales. Estas ondas tienen diferentes tipos de frecuencia, unas son más rápidas y otras más lentas.
Estas ondas se generan por la actividad eléctrica de las neuronas y pueden ser medidas mediante electroencefalografía (EEG).
Tipos de ondas
Existen varios tipos de ondas cerebrales, que se diferencian en su frecuencia y amplitud. Los tipos más comunes son:
DELTA
- Delta (0,5 a 4 Hz): se producen durante el sueño profundo y reparador o en estados de meditación profunda. Suelen ser lentas y de alta amplitud. Sirven para regular y mejorar el sueño y la función corporal básica.
THETA
- Theta (4 a 8 Hz): se producen durante la fase de transición entre la vigilia y el sueño, así como durante la meditación y la hipnosis. Se ha demostrado que la estimulación de las ondas theta a través de varias técnicas, como el sonido binaural y la meditación, puede mejorar la concentración, la memoria, la creatividad y la resolución de problemas.
Además, las ondas theta pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, y algunos estudios han sugerido que también pueden tener un efecto positivo en la sintomatología de ciertos trastornos neuropsiquiátricos, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). En resumen, las ondas theta del cerebro parecen tener efectos beneficiosos en la relajación, la concentración y la salud mental.
ALFA
- Las ondas Alfa (8 a 12 Hz) se activan cuando estamos relajados y despiertos, pero con los ojos cerrados, como cuando meditamos o hacemos ejercicios de relajación.
Se ha demostrado que la estimulación de estas ondas cerebrales a través de técnicas como la meditación y la relajación profunda puede mejorar la memoria, la creatividad y la percepción sensorial. Además, algunas investigaciones sugieren que las ondas alfa pueden mejorar el procesamiento visual y reducir la ansiedad y el estrés. En general, las ondas alfa del cerebro parecen estar involucradas en la regulación del estado de ánimo, la atención y el procesamiento cognitivo.
BETA
- Beta (12 a 30 Hz): se generan cuando estamos despiertos y alerta, y son más intensas cuando estamos concentrados o estresados.
Estas ondas cerebrales se generan durante actividades que involucran una concentración mental intensa, como el estudio y el trabajo, y pueden ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo y la resolución de problemas.
Sin embargo, un exceso de actividad en las ondas beta puede llevar a la ansiedad, el estrés y la hiperactividad. Para controlar y regular las ondas beta, se pueden utilizar diversas técnicas, como la meditación y el entrenamiento en neurofeedback.
GAMMA
- Las ondas gamma (más de 30 Hz): se asocian con procesos de percepción consciente, atención selectiva y memoria, a cuando estamos realizando una tarea que requiere una gran concentración o procesamiento cognitivo.
Se ha demostrado que la estimulación de las ondas gamma a través de técnicas como la meditación y el entrenamiento de neurofeedback puede mejorar la concentración, la memoria y la creatividad, entre otras habilidades cognitivas.
Además, las ondas gamma están implicadas en procesos de aprendizaje y plasticidad cerebral, lo que sugiere que la activación de estas ondas puede tener efectos positivos en la salud cognitiva y mental. Sin embargo, aún se necesita más investigación para entender completamente el papel de las ondas gamma en la actividad cerebral y sus posibles aplicaciones terapéuticas.
Importancia de las ondas cerebrales
Las ondas cerebrales son importantes porque están asociadas con diferentes estados mentales y emocionales, y pueden indicar cómo funciona el cerebro en diferentes momentos.
Investigadores han utilizado la medición de las ondas cerebrales para estudiar trastornos como la epilepsia y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), y para desarrollar tratamientos como la estimulación cerebral profunda y la terapia de neurofeedback.
Además, la medición de las ondas cerebrales también se utiliza en la investigación en neurociencia para comprender mejor cómo funciona el cerebro y cómo se relaciona con la cognición, la emoción y el comportamiento humano.
¿Qué pasa cuando hay un desequilibrio en las ondas cerebrales?
Si el Sistema Nervioso Central tiene un desequilibrio se podrá observar que estas ondas están alteradas y esto se verá reflejado en el mapa cerebral o QEEG*. El desequilibrio conlleva malestar e incluso patología que afectará a la calidad de vida.
El mapa cerebral dará información de la proporción de estas ondas, la velocidad de conducción y la intensidad de comunicación.
Si lo anteriormente citado no estuviera bien regulado, el tratamiento con Neurofeedback será de gran ayuda, ya que se enseñará al cerebro a autorregularse sin la necesidad de medicación.
Neurofeedback y ondas cerebrales
El neurofeedback es una técnica de entrenamiento cerebral que se basa en el uso de la información proporcionada por las ondas cerebrales para controlar la actividad cerebral.
El objetivo del neurofeedback es ayudar a las personas a modificar sus patrones de actividad cerebral y mejorar su salud cognitiva y mental.
El neurofeedback utiliza un registro de la actividad eléctrica del cerebro en tiempo real y proporcionar retroalimentación auditiva al sujeto. La retroalimentación se basa en los patrones de ondas cerebrales registrados, lo que permite al sujeto saber en qué medidas está generando ciertos tipos de ondas cerebrales.
De esta manera, el sujeto puede aprender a controlar su actividad cerebral y mejorar su concentración, memoria, creatividad y otras habilidades cognitivas. En resumen, el neurofeedback se basa en la relación entre las ondas cerebrales y la actividad cerebral y utiliza esta relación para mejorar la salud mental y cognitiva de las personas.
*Electroencefalograma cuantitativo (QEEG) o mapeo cerebral es aquella técnica que nos permite registrar los diferentes patrones eléctricos.
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