Factores que afectan la Salud Mental Materna

En torno al Día Mundial de la Salud Mental Materna hablemos de los factores que afectan la crianza cotidiana.

Los factores que afectan la salud mental materna son una preocupación importante para muchas mujeres embarazadas o nuevas madres. Las presiones sociales, los cambios hormonales, la falta de apoyo, el estrés financiero y la ansiedad sobre el cuidado del bebé pueden ser abrumadores.

Sin embargo, es vital para la salud de la madre y del bebé abordar estos factores y tomar medidas preventivas para evitar problemas de salud mental a largo plazo. A continuación, exploraremos algunos de los factores clave que pueden influir en la salud mental materna y cómo podemos enfrentarlos de manera efectiva.

La historia de Laura

Laura estaba muy emocionada por la llegada de su primer bebé, pero también se sentía abrumada por la responsabilidad de cuidarlo y de ser una buena madre.

En los primeros meses después del nacimiento de su hijo, Laura se encontraba constantemente cansada y abrumada por la falta de sueño y el estrés de cuidar a un recién nacido. Además, se sentía sola y aislada, ya que su pareja trabajaba largas horas y no podía ayudarla tanto como ella necesitaba.

Con el tiempo, comenzó a experimentar síntomas de depresión postparto. Se sentía triste y sin esperanza la mayor parte del tiempo, no tenía apetito y se encontraba con dificultades para concentrarse. Además, tenía problemas para dormir y sufría de ansiedad cuando su bebé lloraba.

Laura se sintió avergonzada y culpable por ello, y tardó un tiempo en buscar ayuda. Finalmente, habló con su médico y fue referida a un terapeuta especializado en salud mental materna. Con el apoyo de su terapeuta, Laura aprendió a manejar su depresión y ansiedad y a conectarse con otras madres en situaciones similares.

Con el tiempo, Laura comenzó a sentirse mejor y a disfrutar más de su papel de madre. Se dio cuenta de que no estaba sola en sus luchas y que buscar ayuda era una señal de fortaleza y no de debilidad.

La historia de Laura es un ejemplo de la importancia de prestar atención a la salud mental materna y buscar ayuda cuando sea necesario.

Día Mundial de la Salud Mental Materna

El primer miércoles de mayo se celebra el Día Mundial de la Salud Mental Materna, con la finalidad de sensibilizar a la población mundial acerca de la importancia de prevenir, detectar y ofrecer tratamiento a los trastornos mentales durante el embarazo, parto y postparto.

Asimismo, se pretende incrementar la conciencia acerca de los problemas de salud mental materna, para que cada vez más mujeres busquen ayuda especializada y reciban el tratamiento adecuado.

La depresión postparto y otros trastornos son comunes después del parto, y pueden afectar a cualquier madre, independientemente de su edad, raza o estatus socioeconómico. Es importante que las madres sepan que no están solas y que hay recursos disponibles para ayudarlas a superar sus desafíos.

¿Qué es la salud mental materna?

La salud mental materna se refiere a la salud mental de las mujeres durante el embarazo, el parto y el período postnatal. Es un aspecto crítico de la salud y el bienestar general de las mujeres y sus bebés.

Esta puede verse afectada por una variedad de factores, incluyendo.

Alteraciones hormonales.
Los cambios en la vida social y familiar.

La falta de sueño.
Presión para cumplir con las expectativas de ser una buena madre.
Idealización de la maternidad.
Experiencias traumáticas pasadas.
Conflictos familiares.
Antecedentes familiares o personales de trastornos mentales.
Pérdida de un hijo.

Las madres también pueden enfrentar factores estresantes adicionales, como problemas financieros, problemas de pareja o el estrés de criar a un niño con necesidades especiales.

Factores que afectan la Salud Mental Materna

En la etapa del embarazo las mujeres experimentan grandes cambios físicos, hormonales y emocionales los cuales, en caso de no recibir oportunamente la atención adecuada, pueden impactar en su salud física y mental.

De acuerdo a la Perinatal Mood and Anxiety Disorders (PMAD), anualmente 1 de cada 5 mujeres en todo el mundo experimentan algún tipo trastorno del estado de ánimo y de ansiedad en el período perinatal. Sin la atención médica y especializada oportuna puede derivar en los siguientes trastornos:

Depresión perinatal.
Ansiedad.
Trastorno Obsesivo Compulsivo.
Trastorno Bipolar.

Psicosis Posparto.

Signos de un trastorno

Se estima que entre el 50 y 80% de las mujeres sufren «tristeza posparto». Algunas de las características y manifestaciones más visibles son las siguientes:

Cambios y alteraciones en el estado de ánimo.
Emociones y sentimientos de tristeza, ansiedad y desesperanza.
Episodios de llanto frecuentes.
Pérdida del apetito y del sueño.
Descuido en el aseo personal diario

La salud mental materna es importante porque puede afectar no solo a la madre, sino también al bienestar del bebé y la dinámica familiar en general. Las madres que experimentan trastornos pueden tener dificultades para cuidar de su bebé y para establecer vínculos saludables con ellos.

Además, los niños pueden ser más propensos a experimentar problemas de salud mental en el futuro si su madre ha experimentado problemas de salud mental durante el embarazo o después del parto.

Es fundamental que las mujeres embarazadas y las nuevas madres reciban atención y tratamiento adecuados para problemas de salud mental. Esto puede incluir terapia, medicación, apoyo emocional y educación sobre la salud mental y el bienestar. Con el tratamiento adecuado y el apoyo, las madres pueden recuperarse de los problemas de salud mental y desarrollar relaciones saludables y felices con sus bebés.

Recomendaciones para el cuidado de la salud mental materna

Alimentarse de una manera sana y balanceada.
Caminar o hacer ejercicios de bajo impacto.
Dormir bien y tomar siestas cuando el bebé duerme.
Evitar estar sola en el hogar.
Pedir ayuda y apoyo a la pareja, familiares y amigos.
Unirse a algún grupo de apoyo para madres primerizas.

Neurofeedback dinámico, un apoyo en el posparto

El neurofeedback dinámico es un tratamiento no invasivo que ayuda a restablecer el mecanismo mediante el cual el cerebro regula ese estado de excitación causado por los cambios químicos que experimenta durante el embarazo y el posparto.

Su actuación en el Sistema Nervioso Central permite influir en los procesos hormonales que surgen durante el embarazo y ante una posible depresión postparto, puesto que la mujer se siente con menos ansiedad y miedos, más en calma.

Al no ser un tratamiento médico, ni utilizar sustancias que pudieran afectar tanto al feto (durante el embarazo) o la lactancia, en el posparto, es ideal para lograr beneficios como: